Yoga
Yoga ist ein unabdingbarer Bestandteil der ayurvedischen Medizin. Die Bezeichnung Yoga umfasst Verhaltensweisen, Körper- und Atemübungen, bewusste Sinneswahrnehmung und Meditation. Das klassische Yoga ist ungefähr 5`000 Jahre alt und wurde in Indien entwickelt. Das Ziel von Yoga besteht unter anderem darin, durch vollkommene Herrschaft über den Körper den Geist zu befreien. Ursprünglich war Yoga ein in acht Bereiche aufgeteiltes System zur Selbsterfahrung, das zur «erlösenden Erleuchtung» führen soll:
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Zwei Stufen befassen sich mit Verhaltensweisen, welche die Beziehung des Menschen zu sich selbst und zu seinem sozialen Umfeld regeln.
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Zwei weitere Stufen bestehen aus Körper- und Atemübungen. Es sind 300 verschiedene Yoga-Haltungen bekannt, die möglichst langsam eingenommen werden. Dabei konzentriert man sich auf das dabei erlebte körperliche Empfinden und versucht, diejenigen Muskeln zu entspannen, die zum Ausüben der Haltung nicht besonders gefordert sind.
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Die folgenden Stufen enthalten Anweisungen zur inneren Versenkung und Konzentration, eine Art Medita
Zur Steigerung des Wohlbefindens oder zur Unterstützung des Heilungsprozesses wird empfohlen, täglich zweimal während 20 oder 30 Minuten Yoga zu üben oder zu meditieren.
Heute wird in Indien die klassische achtstufige Form des Yoga immer noch praktiziert. In Europa ist diese starre Einteilung durch flexiblere Yoga-Formen ergänzt oder ersetzt worden.