Die goldenen Regeln für die korrekte Zahnpflege

Jeder kennt die verschiedenen Theorien zum richtigen Zähneputzen. Doch wie machen wir es richtig? Wie häufig ist nötig? Und auf was sollten wir achten?

"Morgens, mittags, abends, nach jedem Essen, Zähneputzen nicht vergessen!" Der bekannte Spruch, kann immer noch als Hilfe gelten. Zumindest sollte man sich im Minimum daran halten, die Zähne zumindest einmal morgens und einmal abends zu putzen. Nach dem Essen und Trinken von sehr sauren Speisen und Getränken sollte man jedoch lieber noch etwas mit dem Zähne putzen warten, denn das würde den Zahnschmelz zu stark beschädigen. Für die Dauer gilt als Richtwert 3 Minuten, wenn nötig mit der Eieruhr nachkontrollieren.

Zahnbürste

• Kurzer Kopf: Zahnbürsten mit einem kurzen Kopf sind besser dazu geeignet, um schwer zugängliche Ecken zu erreichen.
• Kunststoffborsten mit abgerundeten Ecken: Diese Borsten trocknen schneller, was die Bildung von Bakterien auf dem Bürstenkopf vermindert.
• Keine Naturborsten: Diese Borsten sind ein idealer Nährboden für Bakterien, da sie schlecht trocknen und innen hohl sind.
• Mittlere Borstenstärke: Zu harte Borsten können die freiliegenden Wurzelhälse leicht beschädigen.

Zahnbürstenhygiene

• Gründliche Reinigung: Zahnbürste nach jedem Gebrauch mit Wasser gründlich abspülen.
• Trockene Aufbewahrung: Bewahren Sie ihre Zahnbürste stets in einem Zahnputzbecher auf.
• Regelmässige Auswechslung: Ihre Zahnbürste sollte alle zwei Monate ausgewechselt werden.

Gute zusätzliche Hilfsmittel

• Zahnseide: Zahnseide ist ideal für die Reinigung der Zahnzwischenräume und wird im Idealfall täglich angewendet, mindestens jedoch jede Woche einmal.
• Kaugummi: Kaugummi ist ideal für zwischendurch. Er neutralisiert den Speichel und remineralisiert die Zahnoberfläche. Sie sollten jedoch darauf achten, dass der Kaugummi zuckerfrei ist, sonst nützt alles fleissige Kauen nichts.
• Mundspülung: Sie ist eine gute Ergänzung zum täglichen Zähne putzen, jedoch keinesfalls Ersatz zum Gebrauch von Zahnbürste und Zahnseide.