	Community
	Passwort vergessen?

Online

Offline

Busy

VitaClic News

Topthemen

Saisonthemen

Motivation und Disziplin als Voraussetzung

Noch immer ist fast ein Drittel der Schweizerinnen und Schweizer nikotinsüchtig. Wir geben Ihnen einige Tipps wie Sie leichter vom Glimmstängel wegkommen können.

Motivieren Sie sich. Wenn man mit dem Rauchen aufhören will, braucht man vor allem zwei Dinge: Motivation und Disziplin. Sich zu motivieren ist einfach wenn man diese Fakten kennt:

Bedenken Sie, dass sich schon nach acht Stunden ohne Zigarette die Sauerstoffaufnahme des Blutes normalisiert hat. Schon jetzt verringert sich das Risiko eines Herzinfarktes.
Bedenken Sie, dass sich schon nach acht Stunden ohne Zigarette die Sauerstoffaufnahme des Blutes normalisiert hat. Schon jetzt verringert sich das Risiko eines Herzinfarktes.
Nach 24 Stunden scheidet der Körper das giftige Kohlenmonoxid aus, das sich in Ihrer Lunge und Ihrem Körper angesammelt hat.
Nach sieben Tagen werden Geruchs- und Geschmackssinn deutlich sensibler. Essen und Getränke schmecken intensiver.
Nach drei bis neun Monaten erhöht sich die Lungenfunktion um 5 bis 10 Prozent. Der quälende Raucherhusten und Atemnot beim Sport oder Treppensteigen lassen nach.
Schon nach einem Jahr ohne Glimmstängel ist Ihr Risiko einen Herzinfarkt zu bekommen nur noch halb so gross, wie bei Rauchern. Nach Zehn Jahren ist auch das Lungenkrebsrisiko halbiert.
Nach 15 Jahren: Die Gefahr einer Herzerkrankung ist genauso niedrig, als wenn Sie niemals geraucht hätten.