So ist die Hitze ein Genuss

Jeden Sommer muss man mit ihr rechnen: eine mehrwöchige Hitzewelle mit Temperaturen von weit über 30°C, teilweise sogar bis 40°C. Der Sommer 2003 hat uns eine solche Hitzewelle beschert. Während fast drei Monaten lagen die Temperaturen im hohen Bereich. Hitze kann sehr gefährlich für die Gesundheit sein. 

Viel trinken! 

Der Körper versucht, sich durch Schwitzen abzukühlen. Daraus resultiert ein starker Flüssigkeitsverlust. Schafft der Körper die nötige Kühlung nicht mehr, kommt es zu einem so genannten Hitzschlag, welcher keinesfalls harmlos ist. Ein Aufenthalt in der Hitze ist kurzfristig kein Problem, es muss aber dafür gesorgt werden, dass genügend Flüssigkeit zum Trinken zur Verfügung steht. Es sollte auch möglich sein, hin und wieder kühle Orte bzw. leicht klimatisierte Räume aufzusuchen. Besonders gefährdet sind betagte Menschen, da sie meist nicht genug trinken und weniger mobil sind. Ebenso vertragen Kleinkinder die Hitze schlechter als Erwachsene. 

Das hilft gegen die Hitze 

Mit den folgenden Massnahmen können Sie das Risiko für gesundheitliche Schäden durch Hitze minimieren: 

• Körperliche Aktivitäten auf ein Minimum reduzieren und sich nicht lange im Freien aufhalten
• Kleider richtig wählen: weite, helle und dünne Kleidung ist bei Hitze am Besten geeignet
• Haus oder Wohnung versuchen kühl zu halten. Tagsüber Fenster und Rollläden schliessen, nachts öffnen und abkühlen lassen
• Kühl duschen und baden, nasse Tücher auf die Stirn legen, kalte Wickel machen
• Vorwiegend kalte Speisen mit hohem Wassergehalt essen (Früchte, Salate, Gemüse, Milchprodukte) 

Bei Auftreten der folgenden Symptome während einer Hitzewelle muss an eine Überhitzung des Körpers gedacht werden: 

• Erhöhte Körpertemperatur
• Schneller Puls
• Schwäche, Müdigkeit
• Kopfschmerzen
• Muskelkrämpfe
• Ausgetrocknete Schleimhäute
• Schlafstörungen
• Verwirrtheit und Bewusstseinsstörungen 

Sofortmassnahmen bei Überhitzung 

In solchen Situationen ist eine ärztliche Konsultation erforderlich, um eine Überhitzung zu erkennen. Folgende Sofortmassnahmen werden empfohlen: 

• Betroffene Person aus der Hitze an einen möglichst kühlen Ort bringen
• Patient hinlegen und abkühlen (am Besten mit kalten, feuchten Tüchern)
• Bewusstseinsklaren Patienten Wasser zum Trinken geben, bei Bewusstseinsstörungen ist dies hingegen nicht erlaubt! Hier ist sofort eine intravenöse Flüssigkeitszufuhr erforderlich und demnach muss unverzüglich ärztliche Hilfe angefordert werden. 

Fragen zur Sommerhitze oder anderen Gesundheitsthemen. Die Fachleute von VitaClic stehen Ihnen im Expertenforum zur Verfügung. 

Weitere Informationen: www.hitzewelle.ch

Publikation mit freundlicher Genehmigung des Schweizer Zentrums für Telemedizin MEDGATE